Vocabulario ruso de deportes

Aprende nuevas palabras rusas todos los días. Cada palabra viene con una imagen (visible en dispositivos de escritorio), dos ejemplos y un audio grabado por una hablante nativa rusa.

blank
е́здить верхо́м [yez-dít' vir-hóm] Frase

montar a caballo

  • Ты уме́ешь е́здить верхо́м на ло́шади?

    ty u-myé-ish' yéz-dit' vir-jóm na ló-sha-di

    ¿Sabes montar a caballo?

  • Он наслажда́ется жи́знью в дере́вне: ка́ждый день рыба́чит и е́здит верхо́м.

    on nas-lazh-dá-i-tsa zhízn'-yu v di-ryév-nye: kázh-dyî dyen' ry-bá-chit i yéz-dit vir-jóm

    Disfruta de la vida en el pueblo: va a pescar todos los días y monta un caballo.

blank
ро́лики [ró-li-ki] Sustantivo, plural

patines

  • Пошли́ ката́ться на ро́ликах?

    pash-lí ka-tá-tsa na ró-li-kaj

    ¿Vamos a patinar?

  • Ка́ждое воскресе́нье мы ката́лись на ро́ликах в па́рке.

    kázh-da-ye vask-ri-syén'-ye my ka-tá-lis' na ró-li-kaj f pár-kye

    Todos los domingos patinábamos en el parque.

blank
лы́жи [lý-zhi] Sustantivo, plural

esquís

  • За́втра мы идём на лы́жах.

    záft-ra my i-dyóm na lý-zhaj

    Mañana vamos a esquiar.

  • Она́ увлека́ется ката́нием на го́рных лы́жах.

    a-ná uv-li-ká-i-tsa ka-tá-ni-yem na gór-nyj lý-zhaj

    Ella es aficionada al esquí alpino.

blank
боле́льщик [ba-lyél'-schik] Sustantivo, masculino, feminine - боле́льщица

fan, hincha

  • Боле́льщики пришли́ поддержа́ть свои́ кома́нды.

    ba-lyél'-schi-ki prish-li pad-dir-zhát' sva-i ka-mán-dy

    Los fans vinieron a apoyar a sus equipos.

  • К удивле́нию россия́н, боле́льщики сбо́рной Япо́нии ка́ждый раз убира́ли за собо́й му́сор по́сле игры́.

    k u-div-lyé-ni-yu ras-si-yán, ba-lyél'-schi-ki sbór-naî ya-pó-ni-i kázh-dyî raz u-bi-rá-li za sa-bóî mú-sar pós-lye ig-rý

    Para sorpresa de los rusos, los fans de la selección nacional de Japón limpiaron la basura cada vez después del partido.

blank
боле́ть за [ba-lyét' za] Frase

ser hincha de

  • Ты за кого́ боле́ешь?

    ty za ka-vó ba-lyé-ish

    ¿De quién eres hincha?

  • Мы боле́ем за на́шу кома́нду.

    my ba-lyé-im za ná-shu ka-mán-du

    Apoyamos a nuestro equipo. / Somos hinchas de nuestro equipo.

blank
спортза́л [sport-zál] Sustantivo, masculino

gimnasio

  • Ря́дом с мои́м до́мом откры́ли но́вый спортза́л.

    ryá-dam s ma-ím dó-mam at-krý-li nó-vyî sport-zál

    Cerca de mi casa abrieron un gimnasio nuevo.

  • Соревнова́ния проходи́ли в шко́льном спортза́ле.

    sa-riv-na-vá-ni-ya pra-ja-dí-li v shkól'-nam sport-zá-lye

    Las competiciones se llevaron a cabo en el gimnasio de la escuela.

blank
ганте́ли [gan-té-li] Sustantivo, plural

pesas

  • Здесь есть ганте́ли на 4, 5 и 6 килогра́мм.

    zdyes' yest' gan-té-li na chi-tý-rye, pyat' i shest' ki-la-grám

    Aquí hay pesas de 4, 5 y 6 kilogramos.

  • Я люблю́ прораба́тывать мы́шцы рук с ганте́лями.

    ya lyub-lyú pra-ra-bá-ty-vat' mýsh-tsy ruk s gan-té-lya-mi

    Me gusta ejercitar los músculos de los brazos con pesas.

blank
танцева́ть [tan-tse-vát'] Verbo, imperfectivo

bailar

  • Она́ о́чень хорошо́ танцу́ет.

    a-ná ó-chin' ja-ra-shó tan-tsú-yet

    Ella baila muy bien.

  • Они́ танцева́ли и весели́лись всю ночь.

    a-ní tan-tse-vá-li i vi-si-lí-lis' fsyu noch

    Bailaron y se divirtieron toda la noche.

blank
привести́ себя́ в фо́рму [pri-vis-tí si-byá v fór-mu] Frase

ponerse en forma, formarse

  • У неё ушло́ не́сколько ме́сяцев на то, что́бы привести́ себя́ в фо́рму по́сле ро́дов.

    u ni-yó ush-ló nyés-kal'-ka myé-sya-tsef na to, chtó-by pri-vis-tí si-byá v fór-mu pós-lye ró-daf

    Le llevó varios meses ponerse en forma después de dar a luz.

  • Он реши́л привести́ себя́ в фо́рму к сва́дьбе и взял абонеме́нт на тренажёры.

    on ri-shíl pri-vis-tí si-byá v fór-mu k svád'-bye i vzyal a-ba-ni-myént na tri-na-zhó-ry

    Decidió ponerse en forma para la boda y se inscribió en un gimnasio.

blank
силова́я трениро́вка [si-la-vá-ya tri-ni-róf-ka] Frase

entrenamiento con pesas

  • Е́сли вы хоти́те сбро́сить вес, силову́ю трениро́вку жела́тельно разба́вить аэро́бной.

    yés-li vy ja-tí-tye sbró-sit' vyes, si-la-vú-yu tri-ni-róf-ku zhi-lá-til'-na raz-bá-vit' a-e-rób-naî

    Si desea perder peso, el entrenamiento con pesas debe alternarse con ejercicio aeróbico.

  • Регуля́рные силовы́е трениро́вки увели́чивают разме́р и си́лу мы́шечных воло́кон.

    ri-gu-lyár-ny-ye si-la-vý-ye tri-ni-róf-ki u-vi-lí-chi-va-yut raz-myér i sí-lu mý-shech-nyj va-ló-kan

    El entrenamiento con pesas regular aumenta el tamaño y la fuerza de las fibras musculares.

blank
коньки́ [kan'-kí] Sustantivo, plural

patines

  • Ка́ждые выходны́е мы хо́дим на като́к ката́ться на конька́х.

    kázh-dy-ye vy-jad-ný-ye my jó-dim na ka-tók ka-tá-tsa na kan'-káj

    Todos los fines de semana vamos a patinar a la pista de patinaje.

  • Мне ка́жется, ката́ние на конька́х про́ще, чем на ро́ликах.

    mnye ká-zhi-tsa, ka-tá-ni-ye na kan'-káj pró-schye, chyem na ró-li-kaj

    Creo que patinar sobre hielo es más fácil que patinar sobre ruedas.

blank
шта́нга [shtán-ga] Sustantivo, femenino

poste / larguero / barra de levantamiento de peso

  • Упражне́ния со шта́нгой явля́ются осно́вой большинства́ програ́мм для набо́ра мы́шечной ма́ссы.

    up-razh-nyé-ni-ya sa shtán-gaî yav-lyá-yu-tsa as-nó-vaî bal'-shinst-vá prag-rám dlya na-bó-ra mý-shech-naî más-sy

    Los ejercicios con la barra son la base de la mayoría de los programas para el crecimiento de la masa muscular.

  • Одно́ из лу́чших упражне́ний для грудны́х мышц - э́то жим шта́нги лёжа на скамье́.

    ad-nó iz lúch-shij up-razh-nyé-niî dlya grud-nýj myshts - é-ta zhim shtán-gi lyó-zha na skam'-yé

    Uno de los mejores ejercicios para los músculos pectorales es el press de banca.

blank
тренажёр [tri-na-zhór] Sustantivo, masculino

máquina de entrenamiento, simulador, máquina de ejercicios

  • Для того́ что́бы дости́гнуть заме́тного результа́та, доста́точно занима́ться на силовы́х тренажёрах два́жды в неде́лю.

    dlya ta-vó chtó-by das-tíg-nut' za-myét-na-va ri-zul'-tá-ta, das-tá-tach-na za-ni-má-tsa na si-la-výj tri-na-zhó-raj dvázh-dy v ni-dyé-lyu

    Para lograr un resultado notable, es suficiente hacer ejercicio en máquinas de ejercicios dos veces por semana.

  • Во вре́мя заня́тий на гребно́м тренажёре за́действуются са́мые ра́зные гру́ппы мышц.

    va vryé-mya za-nyá-tiî na grib-nóm tri-na-zhó-rye za-dyéîst-vu-yu-tsa ráz-ny-ye grú-py myshts

    Durante el entrenamiento en la máquina de remo, participan una variedad de grupos musculares.

blank
плыть [plyt'] Verbo, imperfectivo

nadar, flotar, navegar

  • Хва́тит плыть по тече́нию, пора́ что́-то меня́ть!

    jvá-tit plyt' pa ti-ché-ni-yu, pa-rá chto-ta mi-nyát'

    ¡Basta de nadar con la corriente, es hora de hacer cambios!

  • По не́бу ни́зко плы́ли облака́.

    pa nyé-bu níz-ka plý-li ab-la-ká

    Las nubes flotaban bajas sobre el cielo.

blank
растя́жка [ras-tyázh-ka] Sustantivo, femenino

estiramiento

  • Вы́полните упражне́ния на растя́жку.

    vý-pal-ni-tye up-razh-nyé-ni-ya na ras-tyázh-ku

    Haced ejercicios de estiramiento.

  • Растя́жка позволя́ет всегда́ остава́ться в то́нусе, укрепля́ет подви́жность суста́вов.

    ras-tyázh-ka paz-va-lyá-it fsig-dá as-ta-vá-tsa f tó-nu-sye, uk-rip-lyá-it pad-vízh-nast' sus-tá-vav

    El estiramiento permite permanecer siempre tonificado, fortalece la movilidad de las articulaciones.

blank
мы́шца [mýsh-tsa] Sustantivo, femenino, plural - мы́шцы

músculo

  • Очерта́ния и вне́шний вид лица́ напряму́ю зави́сят от то́нуса лицевы́х мышц.

    a-chir-tá-ni-ya i vnyésh-niî vit li-tsá nap-ri-mú-yu za-ví-syat at tó-nu-sa li-tse-výj myshts

    Los contornos y la apariencia de la cara dependen directamente del tono de los músculos faciales.

  • Я потяну́ла мы́шцу.

    ya pa-ti-nú-la mýsh-tsu

    Yo he desarrollado músculo.

blank
трениро́вка [tri-ni-róf-ka] Sustantivo, femenino, plural - трениро́вки

entrenamiento

  • Силова́я трениро́вка необходи́ма для созда́ния краси́вого и си́льного те́ла.

    si-la-vá-ya tri-ni-róf-ka ni-ap-ja-dí-ma dlya saz-dá-ni-ya kra-sí-va-va i síl'-na-va tyé-la

    El entrenamiento de fuerza es necesario para crear un cuerpo hermoso y fuerte.

  • За после́дний год он не пропусти́л ни одно́й трениро́вки.

    za pas-lyéd-niî got on nye pra-pus-tíl ni ad-nóî tri-ni-róf-ki

    Durante el último año, él no se ha perdido ni un solo entrenamiento.

blank
пла́вать [plá-vat'] Verbo, imperfectivo

nadar

  • Он не уме́ет пла́вать.

    on nye u-myé-it plá-vat'

    Él no sabe nadar.

  • Я люблю́ пла́вать в бассе́йне.

    ya lyub-lyú plá-vat' v ba-syéî-nye

    Me gusta nadar en la piscina.

blank
приседа́ние [pri-si-dá-ni-ye] Sustantivo, neutro, plural - приседа́ния

sentadilla

  • Приседа́ния помога́ют укрепи́ть мы́шцы ног.

    pri-si-dá-ni-ya pa-ma-gá-yut uk-ri-pit' mýsh-tsy nog

    Las sentadillas ayudan a fortalecer los músculos de las piernas.

  • Сде́лайте два́дцать приседа́ний.

    sdyé-laî-tye dvád-tsat' pri-si-dá-niî

    Haga 20 sentadillas.

blank
кача́ть пресс [ka-chát' pryés] Frase

trabajar el abdomen, hacer abdominales

  • Что́бы подтяну́ть мы́шцы живота́, начни́те кача́ть пресс.

    chtó-by pad-ti-nút' mýsh-tsy zhi-va-tá, nach-ní-tye ka-chát' pryes

    Para reforzar los músculos abdominales, empiece a hacer abdominales.

  • Мо́жно ли кача́ть пресс во вре́мя бере́менности?

    mózh-na li ka-chát' pryes va vryé-mya bi-ryé-min-nas-ti

    ¿Es posible trabajar el abdomen durante el embarazo?

blank
подтя́гивание [pad-tyá-gi-va-ni-ye] Sustantivo, neutro, plural - подтя́гивания

dominadas, pull-ups

  • Подтя́гивания на турнике́ позволя́ют разви́ть мы́шцы ве́рхнего плечево́го по́яса.

    pat-tyá-gi-va-ni-ya na tur-ni-kyé paz-va-lyá-yut raz-vít' mýsh-tsy vyérj-ni-va pli-chi-vó-va pó-i-sa

    Las dominadas en la barra permiten desarrollar los músculos de la región escapular superior.

  • Подтя́гивания мо́гут выполня́ться прямы́м и обра́тным хва́том.

    pad-tyá-gi-va-ni-ya mó-gut vy-pal-nyá-tsa pri-mým i ab-rát-nym jvá-tam

    Las dominadas se pueden realizar con un agarre directo (palmas de las manos hacia adelante) y reverso (palmas de las manos hacia atrás).

blank
отжима́ние [at-zhi-má-ni-ye] Sustantivo, neutro, plural - отжима́ния

flexiones de brazos

  • Он мо́жет сде́лать сто отжима́ний за раз.

    on mó-zhit sdyé-lat' sto at-zhi-má-niî za ras

    Él puede hacer 100 flexiones seguidas.

  • Отжима́ния от по́ла - э́то эффекти́вные упражне́ния для ве́рхней гру́ппы мышц.

    at-zhi-má-ni-ya at pó-la - é-ta e-fik-tív-ny-ye up-razh-nyé-ni-ya dlya vyérj-nyeî grú-py myshst

    Hacer flexiones en el suelo es un ejercicio efectivo para el grupo muscular superior.