"Training / Workout" in Russian

Additional examples

• Согла́сно после́дним иссле́дованиям, трениро́вка на голо́дный желу́док даёт челове́ку бо́льше эне́ргии, лёгкости и выно́сливости, что помога́ет повы́сить эффекти́вность выполня́емых упражне́ний.

  sag-lás-na pas-lyéd-neem ees-lyé-da-va-nee-yam, tree-nee-róf-ka na ga-lód-nyî zhee-lú-dak da-yót chee-la-vyé-ku ból'-she ee-nér-gee-ee, lyóh-kas-tee ee vy-nós-lee-vas-tee, chto pa-ma-gá-eet pa-vý-seet' e-feek-téev-nast' vy-pal-nyá-ee-myh up-razh-nye-neeî

  According to recent studies, training on an empty stomach gives a person more energy, lightness and stamina which helps to increase the effectiveness of the exercises.

• Что́бы трениро́вка не каза́лась однообра́зной, мо́жно заменя́ть упражне́ния, коли́чество повто́ров и́ли подхо́дов.

  chtó-by tree-nee-róf-ka nye ka-zá-las' ad-na-ab-ráz-naî, mózh-na za-mee-nyát' up-razh-nyé-nee-ya, ka-lée-cheest-va paf-tó-raf ée-lee pat-hó-daf

  So that the training does not seem monotonous, you can replace the exercises, the number of repetitions or sets.

• Регуля́рные силовы́е трениро́вки увели́чивают разме́р и си́лу мы́шечных воло́кон.

  ree-gu-lyár-ny-ye see-la-vý-ye tree-nee-róf-kee u-vee-lée-chee-va-yut raz-myér ee sée-lu mý-shech-nyh va-ló-kan

  Regular weight training increases the size and strength of muscle fibers.

• Пе́рвые 10 мину́т трениро́вки она́ разогрева́ется на бегово́й доро́жке.

  pyér-vy-ye dyé-seet' mee-nút tree-nee-róf-kee a-na ra-za-gree-vá-ee-tsa na bee-ga-vóî da-rósh-kye

  For the first 10 minutes of her workout, she warms up on the treadmill.

• Спорт у́тром натоща́к не то́лько повыша́ет результати́вность трениро́вок, но и снижа́ет аппети́т в тече́ние дня.

  sport út-ram na-ta-schák nye tól'-ka pa-vy-shá-eet ree-zul'-ta-téev-nast' tree-nee-ró-vak, no ee snee-zhá-eet a-pee-téet f tee-chyé-nee-ee dnya

  Doing sports in the morning, on an empty stomach, not only increases the effectiveness of your workouts but also reduces your appetite during the day.

• Е́сли вы хоти́те сбро́сить вес, силову́ю трениро́вку жела́тельно разба́вить аэро́бной.

  yés-lee vy ha-tée-tye sbró-seet' vyes, see-la-vú-yu tree-nee-róf-ku zhee-lá-teel'-na raz-bá-veet' a-e-rób-naî

  If you want to lose weight, it is desirable to dilute the weight training with aerobic exercise.