Frase rusa del día: Силовая тренировка

Ejemplos

• Е́сли вы хоти́те сбро́сить вес, силову́ю трениро́вку жела́тельно разба́вить аэро́бной.

  yés-li vy ja-tí-tye sbró-sit' vyes, si-la-vú-yu tri-ni-róf-ku zhi-lá-til'-na raz-bá-vit' a-e-rób-naî

  Si desea perder peso, el entrenamiento con pesas debe alternarse con ejercicio aeróbico.

• Регуля́рные силовы́е трениро́вки увели́чивают разме́р и си́лу мы́шечных воло́кон.

  ri-gu-lyár-ny-ye si-la-vý-ye tri-ni-róf-ki u-vi-lí-chi-va-yut raz-myér i sí-lu mý-shech-nyj va-ló-kan

  El entrenamiento con pesas regular aumenta el tamaño y la fuerza de las fibras musculares.