La phrase russe du jour: Силовая тренировка

Exemples

• Е́сли вы хоти́те сбро́сить вес, силову́ю трениро́вку жела́тельно разба́вить аэро́бной.

  iés-li vy ha-tí-tie sbró-sit' vies, si-la-voú-u tri-ni-róf-kou ji-lá-til'-na raz-bá-vit' a-e-rób-naî

  Si vous voulez perdre du poids, il est souhaitable d' exercer la musculation avec des exercices aérobiques.

• Регуля́рные силовы́е трениро́вки увели́чивают разме́р и си́лу мы́шечных воло́кон.

  ri-gou-liár-ny-ie si-la-vý-ie tri-ni-róf-ki ou-vi-lí-tchi-va-ut raz-miér i sí-lou mý-chetch-nyh va-ló-kan

  La musculation régulière augmente la taille et la force des fibres musculaires.