"Muscle" in Russian

Additional examples

• Подтя́гивания на турнике́ позволя́ют разви́ть мы́шцы ве́рхнего плечево́го по́яса.

  pat-tyá-gee-va-nee-ya na tur-nee-kyé paz-va-lyá-yut raz-veet' mýsh-tsy vyérh-nee-va plee-chee-vó-va pó-ya-sa

  Pull-ups on the bar allow to develop the muscles of the upper shoulder girdle.

• Что́бы подтяну́ть мы́шцы живота́, начни́те кача́ть пресс.

  chtó-by pad-tee-nút' mýsh-tsy zhee-va-tá, nach-née-tee ka-chát' pryes

  To tighten the abdominal muscles, start doing sit-ups.

• Приседа́ния помога́ют укрепи́ть мы́шцы ног.

  pree-sye-dá-nee-ya pa-ma-gá-yut uk-rye-peet' mysh-tsy nog

  Squats help to strengthen the muscles of the legs.

• Я люблю́ прораба́тывать мы́шцы рук с ганте́лями.

  ya lyub-lyú pra-ra-bá-ty-vat' mýsh-tsy ruk s gan-té-lya-mee

  I like to work out the muscles of the arms with dumbbells.

• Пла́вание помога́ет укрепи́ть мы́шцы и суста́вы, дать о́тдых позвоно́чнику и нала́дить пра́вильное дыха́ние.

  plá-va-nee-ye pa-ma-gá-eet uk-ree-péet' mýsh-tsy ee sus-tá-vy, dat' ót-dyh paz-va-nóch-nee-ku ee na-lá-deet' prá-veel'-na-ye dy-há-nee-ye

  Swimming helps to strengthen muscles and joints, give rest to the spine and establish proper breathing.

• В рабо́те над оса́нкой о́чень ва́жно равноме́рно разраба́тывать мы́шцы как спины́, так и брюшно́го пре́сса.

  v ra-bó-tye nad a-sán-kaî ó-cheen' vázh-na rav-na-myér-na raz-ra-bá-ty-vat' mýsh-tsy kak spee-ný, tak ee bryush-nó-va pryés-sa.

  In working on posture, it is very important to evenly develop the muscles of both the back and the abdominals.

• Ра́звитые мы́шцы спины́ спосо́бствуют краси́вой оса́нке и подтя́нутому вне́шнему ви́ду.

  ráz-vee-ty-ye mýsh-tsy spee-ný spa-sópst-vu-yut kra-sée-vaî a-sán-kye ee pat-tyá-nu-ta-mu vnyésh-nee-mu vée-du

  Developed back muscles contribute to a beautiful posture and a toned appearance.

• Отжима́ния от по́ла - э́то эффекти́вные упражне́ния для ве́рхней гру́ппы мышц.

  at-zhee-má-nee-ya at pó-la - é-ta e-feek-téev-ny-ye up-razh-nyé-nee-ya dlya vyérh-nyei grú-py myshst

  Push-ups from the floor are effective exercises for the upper muscle group.

• Во вре́мя заня́тий на гребно́м тренажёре за́действуются са́мые ра́зные гру́ппы мышц.

  va vryé-mya za-nyá-teeî na greeb-nóm tree-na-zhyó-rye za-dyéîst-vu-yu-tsa ráz-ny-ye grú-py myshts

  During the training on the rowing machine a variety of muscle groups are involved.

• Одно́ из лу́чших упражне́ний для грудны́х мышц - э́то жим шта́нги лёжа на скамье́.

  ad-nó eez lúch-sheeh up-razh-nyé-neeî dlya grud-nýh myshts - é-ta zheem shtán-gee lyó-zha na skam'-yé

  One of the best exercises for pectoral muscles is the bench press.

• Что́бы повы́сить выно́сливость и укрепи́ть серде́чную мы́шцу, рекоменду́ется бе́гать.

  chtó-by pa-vý-seet' vy-nós-lee-vast' ee uk-ree-péet' seer-dyéch-nu-yu mýsh-tsu, ree-ka-meen-dú-ee-tsa byé-gat'

  Running is recommended to increase endurance and strengthen the heart muscle.