Sport and fitness Russian vocabulary

Learn sport and fitness Russian vocabulary with the words and phrases from our series “Russian Word of the Day“.

Every words below comes with a picture (visible on desktop devices), two examples and an audio recorded by a native Russian speaker. Click on the word or a picture for more details. Subscribe and learn new Russian words every day!

Learn with flashcards Other categories
blank
е́здить верхо́м [yez-déet' veer-hóm] Phrase

to ride, to be carried on somebody's back

  • Ты уме́ешь е́здить верхо́м на ло́шади?

    ty u-myé-eesh' yéz-deet' veer-hóm na ló-sha-dee

    Can you ride a horse?

  • Он наслажда́ется жи́знью в дере́вне: ка́ждый день рыба́чит и е́здит верхо́м.

    on nas-lazh-dá-ee-tsa zhéezn'-yu v dee-ryév-nye: kázh-dyî dyen' ry-bá-cheet ee yéz-deet veer-hóm

    He enjoys life in the village: goes fishing every day and rides a horse.

blank
ро́лики [ró-lee-kee] Noun, plural

roller skates

  • Пошли́ ката́ться на ро́ликах?

    pash-lée ka-tá-tsa na ró-lee-kah

    Let's go roller blading?

  • Ка́ждое воскресе́нье мы ката́лись на ро́ликах в па́рке.

    kázh-da-ye vask-ree-syén'-ye my ka-tá-lees' na ró-lee-kah f pár-kye

    Every Sunday we went roller blading in the park.

blank
лы́жи [lý-zhee] Noun, plural

skis

  • За́втра мы идём на лы́жах.

    záft-ra my ee-dyóm na lý-zhah

    Tomorrow we go skiing.

  • Она́ увлека́ется ката́нием на го́рных лы́жах.

    a-ná uv-lee-ká-ee-tsa ka-tá-nee-yem na gór-nyh lý-zhah

    She is fond of alpine skiing.

blank
боле́льщик [ba-lyél'-scheek] Noun, masculine, feminine - боле́льщица

fan, supporter

  • Боле́льщики пришли́ поддержа́ть свои́ кома́нды.

    ba-lyél'-schee-kee preesh-lee pad-deer-zhát' sva-ee ka-mán-dy

    The fans came to support their teams.

  • К удивле́нию россия́н, боле́льщики сбо́рной Япо́нии ка́ждый раз убира́ли за собо́й му́сор по́сле игры́.

    k u-deev-lyé-nee-yu ras-see-yán, ba-lyél'-schee-kee sbór-naî ya-pó-nee-ee kázh-dyî raz u-bee-rá-lee za sa-bóî mú-sar pós-lye eeg-rý

    To the surprise of the Russians, the fans of the national team of Japan cleaned up the garbage after themselves each time after the game.

blank
боле́ть за [ba-lyét' za] Phrase

to root for, to be a fan of

  • Ты за кого́ боле́ешь?

    ty za ka-vó ba-lyé-eesh

    Who are you rooting for?

  • Мы боле́ем за на́шу кома́нду.

    my ba-lyé-eem za ná-shu ka-mán-du

    We support our team (We root for our teem).

blank
ганте́ли [gan-té-lee] Noun, plural

dumbbells

  • Я люблю́ прораба́тывать мы́шцы рук с ганте́лями.

    ya lyub-lyú pra-ra-bá-ty-vat' mýsh-tsy ruk s gan-té-lya-mee

    I like to work out the muscles of the arms with dumbbells.

  • Здесь есть ганте́ли на 4, 5 и 6 килогра́мм.

    zdyes' yest' gan-té-lee na chee-tý-rye, pyat' ee shest' kee-la-grám

    Here there are 4, 5 and 6 kilogram dumbbells.

  • Я люблю́ прораба́тывать мы́шцы рук с ганте́лями.

    ya lyub-lyú pra-ra-bá-ty-vat' mýsh-tsy ruk s gan-té-lya-mee

    I like to work out the muscles of the arms with dumbbells.

blank
спортза́л [sport-zál] Noun, masculine

gym, gymnasium

  • Ря́дом с мои́м до́мом откры́ли но́вый спортза́л.

    ryá-dam s ma-éem dó-mam at-krý-lee nó-vyî sport-zál

    A new gymnasium was opened near my house.

  • Соревнова́ния проходи́ли в шко́льном спортза́ле.

    sa-reev-na-vá-nee-ya pra-ha-dée-lee v shkól'-nam sport-zá-lye

    Competitions were held in the school gym.

blank
танцева́ть [tan-tse-vát'] Verb, imperfective

to dance

  • Она́ о́чень хорошо́ танцу́ет.

    a-ná ó-cheen' ha-ra-shó tan-tsú-yet

    She dances very well.

  • Они́ танцева́ли и весели́лись всю ночь.

    a-née tan-tse-vá-lee ee vee-see-lée-lees' fsyu noch

    They danced and had fun all night long.

blank
привести́ себя́ в фо́рму [pree-vees-tée see-byá v fór-mu] Phrase

to get in shape, to shape up

  • У неё ушло́ не́сколько ме́сяцев на то, что́бы привести́ себя́ в фо́рму по́сле ро́дов.

    u nee-yó ush-ló nyés-kal'-ka myé-sya-tsef na to, chtó-by pree-vees-tée see-byá v fór-mu pós-lye ró-daf

    It took her several months to get back in shape after giving birth.

  • Он реши́л привести́ себя́ в фо́рму к сва́дьбе и взял абонеме́нт на тренажёры.

    on ree-shéel pree-vees-tée see-byá v fór-mu k svád'-bye ee vzyal a-ba-nee-myént na tree-na-zhó-ry

    He decided to get back in shape for the wedding and enrolled into a gym.

blank
силова́я трениро́вка [see-la-vá-ya tree-nee-róf-ka] Phrase

weight training

  • Е́сли вы хоти́те сбро́сить вес, силову́ю трениро́вку жела́тельно разба́вить аэро́бной.

    yés-lee vy ha-tée-tye sbró-seet' vyes, see-la-vú-yu tree-nee-róf-ku zhee-lá-teel'-na raz-bá-veet' a-e-rób-naî

    If you want to lose weight, it is desirable to dilute the weight training with aerobic exercise.

  • Регуля́рные силовы́е трениро́вки увели́чивают разме́р и си́лу мы́шечных воло́кон.

    ree-gu-lyár-ny-ye see-la-vý-ye tree-nee-róf-kee u-vee-lée-chee-va-yut raz-myér ee sée-lu mý-shech-nyh va-ló-kan

    Regular weight training increases the size and strength of muscle fibers.

blank
коньки́ [kan'-kée] Noun, plural

skates

  • Ка́ждые выходны́е мы хо́дим на като́к ката́ться на конька́х.

    kázh-dy-ye vy-had-ný-ye my hó-deem na ka-tók ka-tá-tsa na kan'-káh

    Every weekend we go to the skating ring to skate.

  • Мне ка́жется, ката́ние на конька́х про́ще, чем на ро́ликах.

    mnye ká-zhe-tsa, ka-tá-nee-ye na kan'-káh pró-schye, chyem na ró-lee-kah

    I think that skating is easier than rollerblading.

blank
шта́нга [shtán-ga] Noun, feminine

barbell

  • Упражне́ния со шта́нгой явля́ются осно́вой большинства́ програ́мм для набо́ра мы́шечной ма́ссы.

    up-razh-nyé-nee-ya sa shtán-gaî yav-lyá-yu-tsa as-nó-vaî bal'-sheenst-vá prag-rám dlya na-bó-ra mý-shech-naî más-sy

    Exercises with the barbell are the basis of most programs for growing the muscle mass.

  • Одно́ из лу́чших упражне́ний для грудны́х мышц - э́то жим шта́нги лёжа на скамье́.

    ad-nó eez lúch-sheeh up-razh-nyé-neeî dlya grud-nýh myshts - é-ta zheem shtán-gee lyó-zha na skam'-yé

    One of the best exercises for pectoral muscles is the bench press.

blank
тренажёр [tree-na-zhyór] Noun, masculine

training machine, simulator

  • Для того́ что́бы дости́гнуть заме́тного результа́та, доста́точно занима́ться на силовы́х тренажёрах два́жды в неде́лю.

    dlya ta-vó chtó-by das-téeg-nut' za-myét-na-va ree-zul'-tá-ta, das-tá-tach-na za-nee-má-tsa na see-la-výh tree-na-zhyó-rah dvázh-dy v nee-dyé-lyu

    In order to achieve a noticeable result, it is enough to work out on weight training machines twice a week.

  • Во вре́мя заня́тий на гребно́м тренажёре за́действуются са́мые ра́зные гру́ппы мышц.

    va vryé-mya za-nyá-teeî na greeb-nóm tree-na-zhyó-rye za-dyéîst-vu-yu-tsa ráz-ny-ye grú-py myshts

    During the training on the rowing machine a variety of muscle groups are involved.

blank
плыть [plyt'] Verb, imperfective. Perfective - поплы́ть

to swim, to float, to sail

  • Хва́тит плыть по тече́нию, пора́ что́-то меня́ть!

    hvá-teet plyt' pa tee-ché-nee-yu, pa-rá chto-ta mee-nyát'

    Enough to swim with the flow, it's time to change something!

  • По не́бу ни́зко плы́ли облака́.

    pa nyé-bu néez-ka plý-lee ab-la-ká

    The clouds were sailing low across the sky

blank
растя́жка [ras-tyásh-ka] Noun, feminine

stretching

  • Растя́жка позволя́ет всегда́ остава́ться в то́нусе, укрепля́ет подви́жность суста́вов.

    ras-tyásh-ka paz-va-lyá-eet fseeg-dá as-ta-vá-tsa f tó-nu-sye, uk-reep-lyá-eet pad-véezh-nast' sus-tá-vaf

    Stretching allows you to always stay toned, strengthens the mobility of the joints.

  • Вы́полните упражне́ния на растя́жку.

    vý-pal-nee-tye up-razh-nyé-nee-ya na ras-tyásh-ku

    Do stretching exercises.

blank
мы́шца [mýsh-tsa] Noun, feminine

muscle

  • Очерта́ния и вне́шний вид лица́ напряму́ю зави́сят от то́нуса лицевы́х мышц.

    a-cheer-tá-nee-ya ee vnyésh-neeî veet lee-tsá nap-ree-mú-yu za-vee-syat at tó-nu-sa lee-tse-výh myshts

    The outlines and appearance of the face directly depend on the tone of the facial muscles.

  • Я потяну́ла мы́шцу.

    ya pa-tya-nú-la mýsh-tsu

    I hurt (overstretched) a muscle.

blank
трениро́вка [tree-nee-róf-ka] Noun, feminine, plural - трениро́вки

training, workout, practice

  • За после́дний год он не пропусти́л ни одно́й трениро́вки.

    za pas-lyéd-neei got on nye pra-pus-téel nee ad-nói trye-nee-róf-kee

    Over the past year, he has not missed a single training.

  • Силова́я трениро́вка необходи́ма для созда́ния краси́вого и си́льного те́ла.

    see-la-vá-ya trye-nee-róf-ka nee-ap-ha-dée-ma dlya saz-dá-nee-ya kra-sée-va-va ee séel'-na-va tyé-la

    Strength training is necessary to create a beautiful and strong body.

blank
пла́вать [plá-vat'] Verb, imperfective. Perfective - спла́вать, попла́вать

to swim, to float

  • Я люблю́ пла́вать в бассе́йне.

    ya lyub-lyú plá-vat' v ba-syéi-nye

    I like swimming in the pool.

  • Он не уме́ет пла́вать.

    on nye u-myé-eet plá-vat'

    He can not swim.

blank
приседа́ние [pree-sye-dá-nee-ye] Noun, neuter

squatting

  • Сде́лайте два́дцать приседа́ний.

    sdyé-lai-tye dvád-tsat' pree-sye-dá-neei

    Do 20 squats.

  • Приседа́ния помога́ют укрепи́ть мы́шцы ног.

    pree-sye-dá-nee-ya pa-ma-gá-yut uk-rye-peet' mysh-tsy nog

    Squats help to strengthen the muscles of the legs.

blank
кача́ть пресс [ka-chát' pryes] Phrase

to work the abdomen, to do sit-ups

  • Мо́жно ли кача́ть пресс во вре́мя бере́менности?

    mózh-na lee ka-chát' pryes va vryé-mya bee-ryé-meen-nas-tee

    Is it allowed to work the abdomen during pregnancy?

  • Что́бы подтяну́ть мы́шцы живота́, начни́те кача́ть пресс.

    chtó-by pad-tee-nút' mýsh-tsy zhee-va-tá, nach-née-tee ka-chát' pryes

    To tighten the abdominal muscles, start doing sit-ups.

blank
подтя́гивание [pat-tyá-gee-va-nee-ye] Noun, neuter, plural - подтя́гивания

chin-up, pull-up

  • Подтя́гивания мо́гут выполня́ться прямы́м и обра́тным хва́том.

    pat-tyá-gee-va-nee-ya mó-gut vy-pal-nyá-tsa pree-mým ee ab-rát-nym hvá-tam

    Pull-ups can be done with a straight and reversed grip.

  • Подтя́гивания на турнике́ позволя́ют разви́ть мы́шцы ве́рхнего плечево́го по́яса.

    pat-tyá-gee-va-nee-ya na tur-nee-kyé paz-va-lyá-yut raz-veet' mýsh-tsy vyérh-nee-va plee-chee-vó-va pó-ya-sa

    Pull-ups on the bar allow to develop the muscles of the upper shoulder girdle.

blank
отжима́ние [at-zhee-má-nee-ye] Noun, neuter, plural - отжима́ния

push-up, press-up

  • Он мо́жет сде́лать сто отжима́ний за раз.

    on mó-zheet sdyé-lat' sto at-zhee-má-neei za ras

    He can do 100 push-ups at a time.

  • Отжима́ния от по́ла - э́то эффекти́вные упражне́ния для ве́рхней гру́ппы мышц.

    at-zhee-má-nee-ya at pó-la - é-ta e-feek-téev-ny-ye up-razh-nyé-nee-ya dlya vyérh-nyei grú-py myshst

    Push-ups from the floor are effective exercises for the upper muscle group.